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자존감? 간단하게 말씀드리면 

'자신을 평가하는 지수'라고 보시면 됩니다 


현대사회를 살아가는 우리에게는

자신을 낮게 평가하는 경우가 많아요


저역시도 인스타 페북, 주변에서

들리는 얘기들로 남들과 

비교하게 되면서 내스스로를 낮게 평가하게 되요 


오늘을 자존감을 높이는 방법 

하나만 말씀드려봅니다 


항상 밤이 되면 우린 스스로를 다그칩니다. 

"왜 그렇게 밖에 못하냐"

이렇게 우린 스스로를 자물쇠로 잠가버립니다


주변에서 "넌 그렇지않아 힘내"라고 

해도 단단히 잠겨진 그 자물쇠는 풀리지 않습니다


이 자물쇠를 푸는 방법은 

'걷기'입니다.


걸으면 '양측성 자극'이 되면서

뇌 양쪽이 자극을 받습니다

이때 내 스스로에게 얘기합니다


"난 괜찮은 사람이야"


"오늘 이런 일이 있었지만 

난 잘하고있어"


"난 최선을 다했어 그걸로 충분해"


이렇게 스스로에게 얘기해줍니다 

더도말고 10분씩만 해보시길 바랍니다. 

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